Загрузка...

Доступ к обновлениям

оптимизмМногие видели коротенький мультик от Pixar о привратностях судьбы. Смысл в том, что бывают дни, наполненные счастьем, а бывают дни, когда видишь одни тучи над своей головой и все, казалось бы, против тебя, но никогда нельзя отчаиваться и унывать. Нужно быть оптимистом — и тогда мир улыбнется тебе: «…Сегодня везет, завтра наоборот, Но надо с надеждой смотреть вперед! Ведь ты не калека, копыта крепки, Остается поставить на место мозги. О танцах былых нам что говорить, Но ты можешь взлететь, легко воспарить, Ножку поднимешь повыше и вбок Танцевать готов ты танец прыг-скок Прыг, прыг и прыг-скок Прыг выше всех, скачи налегке И к небу тянись в каждом новом прыжке…»

Итак, краткое руководство арт-терапевта: что делать, если..?

1. Устал – рисуй цветы.

2. Злой – рисуй линии.

3. Болит – лепи.

4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.

5. Грустно – рисуй радугу.

6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.

7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.

8 При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.

9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.

10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.

11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.

12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.

13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.

14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.

15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.

16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.

17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.

18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.

19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.

20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.

22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.

23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир!

31 Окт 2018 г.

Написать комментарий